在当今快节奏的社会环境下，大学生面临着学业压力、就业竞争、人际关系等多方面的挑战，情绪问题日益凸显，解决大学生情绪问题刻不容缓。为强化我院学生心理健康建设，帮助大学生更好了解和管理自己的情绪，促进大学生身心健康发展，6月4日晚，我院专职辅导员陶紫薇（二级心理咨询师）采取线上线下相结合的模式开展了一场以“大学生情绪管理与调适——你的情绪你做主”为主题的心理健康知识宣讲活动，吸引了众多大学生积极参与。

活动现场，陶紫薇通过生动的案例和深入浅出的讲解，剖析了大学生常见的情绪困扰，如焦虑、抑郁、愤怒等，并传授了实用的情绪调适方法，如情绪表达、深呼吸放松、积极的自我暗示等。讲座中，她通过细腻的语言和场景的模拟，展现了不同学生群体在生活中的喜怒哀乐，以及他们所面临的种种心理挑战，深刻剖析了焦虑、压力、自信等心理状态对学生行为和决策的影响，让同学们身临其境感同身受，深切理解各种心理问题的复杂性和重要性。同学们认真聆听，不时记录要点，与老师积极互动，现场气氛热烈。

学生李竣辉谈及课后感受时说道：“这次活动让我深刻认识到情绪管理的重要性，也学到了很多行之有效的方法。以后我会更加关注自己的情绪变化，努力做自己情绪的主人。”陶紫薇表示，“每一次心理起伏都是成长的契机，每一次自我审视都是蜕变的开端。无论生活带来怎样的挑战，我们都拥有内在的力量去应对。愿大家都能以积极的心态拥抱变化，用坚韧的意志跨越障碍，让心灵在风雨中愈发强大，绽放出属于自己的光芒”。

此次活动提高了学生们对心理情绪问题成因及应对策略的认知，降低了负面情绪对身心健康的影响，学生也表示通过此次活动，今后努力做到以学致用，有效缓解心理压力，保持良好的心理状态，并以更积极、阳光的心态投入到学习和生活中。

（图/文 陶紫薇   审核/ 余思瑶）